ghamary

شیوه‌های درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی

فیزیوتراپی برای تسکین درد و بازگرداندن قدرت حرکتی دست به وضعیت قبل از بیماری شیوه‌های مختلفی دارد. انتخاب شیوهٔ مؤثر برای درمان هر فرد بستگی به میزان درگیری و شدت درد دارد. به همین دلیل فیزیوتراپیست تمام جوانب را در نظر می‌گیرد و بهترین روش درمان سندرم تونل کارپال را به فرد پیشنهاد می‌کند.

انواع روش‌های فیزیوتراپی درمان سندرم تونل کارپال شامل موارد زیر است:

اولتراسوندتراپی برای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی

یکی از شیوه‌های درمانی فیزیوتراپی که می‌تواند درد مچ دست را کاهش دهد اولتراسوندتراپی است. در این روش از امواج فراصوت استفاده می‌شود و بعد از درگیر کردن بافت‌های بدن موجب بهبود وضعیت حرکت انگشتان دست می‌شود.

درمان سندرم تونل کارپال با TENS

یکی از شیوه‌های درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی استفاده از دستگاه TENS است. این دستگاه با تحریک الکتریکی عضلات از راه پوست می‌تواند در کاهش درد تأثیر داشته باشد.

مگنت درمانی

درمان سندرم تونل کارپال با مگنت درمانی می‌تواند اکسیژن رسانی را به میزان 200 برابر افزایش دهد و باعث ایجاد تعادل یونی در بافت‌ها شود. به این ترتیب تنگی کانال مچ دست درمان می‌شود و درد دست کاهش پیدا می‌کند.

درمان سندرم تونل کارپال با منوال تراپی

منوال تراپی همان شیوهٔ درمانی دستی است که فیزییوتراپیست با کمک دست برای بیمار انجام می‌دهد. در این شیوه درمانی هدف شل کردن میوفاسیال و تاندون‌ها و عضلات است. به این ترتیب درد عضلات سفت شده از بین می‌رود.

استفاده از اسپلینت

پوشیدن اسپلینت مچ دست درد ناشی از سندرم تونل کارپال را کاهش می‌دهد. به این ترتیب با صاف نگه داشتن مچ، فشاری که به عصب مدیان وارد شده بود کم می‌شود. با توجه به اینکه بروز علائم این سندرم در شب معمول‌تر است، بیماران مبتلا با پوشیدن اسپلینت از غروب می‌توانند درد را کنترل کنند.

همچنین اگر شغل شما به نحوی است که کارهای تکراری انجام می‌دهید بهتر است هنگام انجام فعالیت از اسپلینت استفاده کنید.

برای خرید تجهیزات پزشکی و لوازم جانبی می‌توانید از خدمات مطلوب شرکت تجهیزات پزشکی برجیس استفاده کنید. زیرا این شرکت برای محصولات خود 3 سال گارانتی و 10 سال خدمات پس از فروش ارائه می‌کند.

تمرینات ورزشی برای درمان سندرم تونل کارپال

برای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی می‌توان از تمرینات ورزشی هم استفاده کرد. در این شیوه فیزیوتراپیست‌ها حرکات ورزشی مناسبی را به بیماران آموزش می‌دهند که منجر به از بین رفتن اسپاسم در عضلات و کم شدن فشار می‌شود. در نتیجه درد مچ دست کم می‌شود.

موارد زیر چند نمونه از تمرین‌های ورزشی مؤثر برای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی است:

• تمرین اول

آرنج را طوری روی میز قرار دهید که دست رو به بالا قرار داشته باشد. سپس به آرامی مچ دست را به جلو خم کنید و به مدت 5 ثانیه دست را در این وضعیت نگه دارید. بعد از این مدت مچ دست را صاف کنید و مجدداً ان را به عقب خم کنید. 5 ثانیه هم دست را در این وضعیت نگه دارید. این تمرین را چندین مرتبه انجام دهید.

• تمرین دوم

این تمرین نقطهٔ مخالف تمرین قبلی است. پس باید دست خود را طوری که کف دست رو به سمت پایین باشد روی میز قرار دهید. سپس ارام مچ را به سمت پایین خم کنید. با کمک دست دیگر دست خم شده را به سمت بدن بکشید و به مدت 20 ثانیه در این وضعیت بمانید. این تمرین را چند مرتبه با فاصله زمانی تکرار کنید تا سندرم تونل کارپال درمان شود.

• تمرین سوم

سومین تمرین برای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی به این صورت است که باید انگشتان خود را به صورت مستقیم نگه دارید، سپس مفصل میانی انگشتان را خم کنید، طوری که نوک انگشتان به سمت کف دست متمایل باشد. 5 ثانیه دست را در این وضعیت نگه دارید و بعد از این مدت رها کنید.  

مزایای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی چیست؟

پزشکان فیزیوتراپی را به عنوان یکی از درمان‌های قطعی سندرم تونل کارپال به بیماران پیشنهاد می‌کنند. در برخی از بیماران فیزیوتراپی به تنهایی می‌تواند بیمار را درمان کند، اما در برخی دیگر به عنوان یک روش مکمل استفاده می‌شود. با این‌حال مزایای درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی شامل موارد زیر است:

• مدیریت مؤثر درد

فیزیوتراپی با بهبود وضعیت ماهیچه‌ها و عضلات و کم کردن فشاری که به آن‌ها وارد می‌شود می‌تواند به طور موثری درد را کنترل کند.

• قیمت مناسب

درمان سندرم تونل کارپال با فیزیوتراپی قیمت مناسبی دارد که بیماران توان پرداخت آن را دارند.

• غیر تهاجمی بودن فیزیوتراپی

یکی از مزایای مهم استفاده از فیزیوتراپی برای درمان سندرم تونل کارپال این است که یک روش غیر تهاجمی است و در اغلب موارد با درمان کردن بیمار مانع از انجام جراحی می‌شود.

• عدم وابستگی به داروهای ضد درد

با درمان عارضه تونل کارپال می‌توان وضعیت حرکتی مچ دست را بهتر کرد و درد آن را کاهش داد. به این ترتیب بیمار نیازی به استفاده از دارو به صورت دائمی ندارد.

استفاده از دستگاه فیزیوتراپی خانگی برای درمان بیماری‌ها یک شیوهٔ آسان است که نیاز به دانش تخصصی ندارد. همچنین استفاده از این شیوهٔ درمانی پر هزینه نیست و باعث می‌شود نیازی به رفت و آمد روزانه به مراکز فیزیوتراپی نباشد.

سرگیجه یک احساس چرخش در زمانی است که شما در حال حرکت نیستید. همچنین ممکن است احساس کنید که اطرافتان در حال حرکت است. اگرچه سرگیجه می تواند واقعا آزاردهنده باشد و شما را از انجام فعالیت های روزمره باز دارد، اما تمرینات فیزیوتراپی وجود دارد که می تواند آن را تسکین دهد. در صورت نیاز به ورزش بیشتر می توانید با کمک فیزیوتراپیست از قیمت دستگاه فیزیوتراپی خانگی مطلع شده و برای ورزش بیشتر اقدام به خرید آن نمایید. قبل از بررسی درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی، ذکر این نکته ضروری است که دو نوع سرگیجه وجود دارد:

سرگیجه محیطی: ناشی از مشکل در گوش داخلی یا عصب دهلیزی است. حدود 93 درصد از کل موارد سرگیجه مربوط به این مورد است.

سرگیجه مرکزی: این نوع سرگیجه به دلیل مشکل در مغز ایجاد می شود.

درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی برای رفع سرگیجه محیطی ناشی از "سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم" (BPPV) طراحی شده است.

BPPV زمانی اتفاق می افتد که کریستال های کربنات کلسیم کوچک از یک قسمت گوش وارد کانال نیم دایره ای گوش داخلی می شوند. درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی با توزیع مجدد این کریستال ها عمل می کند.

درمان سرگیجه با تمرین های فیزیوتراپی

تمرین برند داروف
مانور Brandt-Daroff از گرانش برای کمک به جابجایی کریستال ها از کانال نیم دایره ای استفاده می کند.

برای انجام این تمرین مراحل زیر را دنبال کنید:

در وسط تخت بنشینید و پاهای خود را روی زمین قرار دهید. سر خود را 45 درجه به راست بچرخانید.
بدون حرکت دادن سر به پهلوی چپ دراز بکشید. صبر کنید تا سرگیجه از بین برود، سپس 30 ثانیه صبر کنید.
به حالت اولیه برگردید و 30 ثانیه نگه دارید.
این بار سر خود را 45 درجه به چپ بچرخانید. دو مرحله قبلی را در سمت راست تکرار کنید.
به حالت اولیه برگردید و 30 ثانیه نگه دارید.

این تمرین فیزیوتراپی سرگیجه را پنج بار در هر طرف تکرار کنید. قبل از بلند شدن از رختخواب صبر کنید تا سرگیجه برطرف شود. این تمرین را صبح و عصر به مدت دو هفته انجام دهید.

به یاد داشته باشید، اگر سرگیجه مرکزی دارید یا سرگیجه شما ناشی از BPPV نیست، این درمان‌های سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی برای شما کارساز نخواهد بود.

مانور سمونت

مانور سمونت یا مانور آزادی بخشی دیگر از درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی است. زمان آن کمتر از تمرین قبلی است اما بهتر است زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود.

 اگر به ورزش بیشتری نیاز دارید، می توانید پس از مشورت با فیزیوتراپ، دستگاه فیزیوتراپی خانگی خریداری کنید. البته در بیشتر موارد نیازی به خرید دستگاه نیست و می توانید از دستگاه فیزیوتراپ و کمک او استفاده کنید.

اگر BPPV در گوش چپ دارید، فیزیوتراپیست احتمالاً به شما می‌آموزد که مراحل زیر را انجام دهید:

روی لبه تخت بنشینید و سر خود را 45 درجه به سمت راست بچرخانید.
سریع سر خود را به سمت چپ بچرخانید و این حرکت را تا زمانی که سرتان روی تخت قرار گیرد ادامه دهید. ۱ دقیقه در همان حالت بمانید.
با یک حرکت سریع، بدن خود را بلند کنید و به سمت راست حرکت کنید. توجه داشته باشید که نباید زاویه سر خود را تغییر دهید (بنابراین وقتی به سمت دیگر رسیدید صورت شما به سمت زمین باشد).
به مدت 1 دقیقه نگه دارید و سپس به آرامی به حالت اولیه بازگردید.
اگر BPPV در گوش راست دارید، ابتدا باید سر خود را به سمت چپ بچرخانید و مراحل بالا را به ترتیب معکوس تکرار کنید.

10 دقیقه بعد از تمرین بنشینید. این مانور را یک بار در روز انجام دهید تا از شر سرگیجه خلاص شوید.

مانور Epley
مانور Epley نوع دیگری از درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی است.

مانور اولیه Epley به کمک یک فیزیوتراپیست یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی نیاز دارد. اما نسخه اصلاح شده زیر را می توانید خودتان در خانه انجام دهید. این نسخه به عنوان مانور خانگی Epley نیز شناخته می شود.

اگر BPPV در گوش چپ دارید، این مراحل را دقیقاً مانند زیر دنبال کنید. اما اگر مشکل از گوش راست است، مراحل را برعکس انجام دهید:

روی تخت بنشینید پاهای خود را صاف دراز کنید و یک بالش پشت خود قرار دهید.
سر خود را 45 درجه به چپ بچرخانید.
به سرعت دراز بکشید و شانه های خود را روی بالش قرار دهید. پس از رفع سرگیجه، 30 ثانیه صبر کنید.
بدون بلند کردن، سر خود را 90 درجه به راست بچرخانید و به مدت 30 ثانیه در همان حالت نگه دارید.
در همین حال بدن خود را برگردانید و به پهلوی راست دراز بکشید. پس از رفع سرگیجه، 30 ثانیه صبر کنید.
سپس روی لبه سمت راست تخت بنشینید و پاهای خود را روی هم قرار دهید.

پس از انجام این نوع درمان سرگیجه با تمرینات فیزیوتراپی، به مدت 15 دقیقه صاف بنشینید. این تمرین را یک بار در روز انجام دهید و تا 24 ساعت ادامه دهید تا علائم سرگیجه نداشته باشید.

مانور فاستر

مانور فاستر که گاهی اوقات "نیم سالتو" نامیده می شود، یکی از ساده ترین تمرینات برای سرگیجه است. برای انجام این کار حتی لازم نیست در رختخواب باشید یا از شخص دیگری کمک بگیرید.

اگر BPPV در گوش چپ دارید، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید. اما اگر گوش راست شما مشکل دارد، این مراحل را در سمت راست انجام دهید:

روی زانوهای خود قرار بگیرید و دستان خود را روی زمین قرار دهید.
در حالی که منتظر رفع سرگیجه هستید، سر خود را به سمت بالا و عقب خم کنید.
پیشانی خود را روی زمین قرار دهید و چانه خود را به سمت زانوهای خود بکشید.
سر خود را 45 درجه بچرخانید تا رو به آرنج چپ باشد و 30 ثانیه ثابت بمانید.
سر خود را در همان زاویه نگه دارید و آن را بالا بیاورید تا با پشت و شانه هایتان همسطح شود. 30 ثانیه ثابت بمانید.
سر خود را به حالت کاملا عمودی بلند کنید.
ممکن است لازم باشد این تمرین سرگیجه را چهار یا پنج بار قبل از برطرف شدن سرگیجه تکرار کنید. بین تمرینات 15 دقیقه استراحت کنید.

بیماری تاندونیت

تاندونیت (التهاب تاندون) موضوعی است که شرکت تجهیزات پزشکی برجیس در این مطلب به آن خواهد پرداخت. این بیماری زمانی پیش می‌آید که فرد از یک تاندون بیش‌ازحد استفاده کرده و یا به آن آسیب می‌زند. این بیماری به‌طور طبیعی، یک آسیب حاد همراه با التهاب مرتبط است. این بیماری اغلب آرنج، مچ دست، انگشتان، ران و دیگر اعضای بدن را درگیری می‌کند. برخی از شایع‌ترین تاندونیت ها شامل تاندونیت آئیل، تنیس البو یا آرنج تنیس‌بازان، آرنج کف بانوان، زانوی پرشگران و شانه پرتابگران می‌شود.

تاندونیت می‌تواند در هر سنی رخ و همراه این بیماری در بزرگ‌سالانی که زیاد ورزش می‌کنند. شایع تراست. افراد مسن بیشتر هستند و این بیماری هستند زیرا تاندون‌ها با افزایش سن ضعیف شده و قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهند. اگر غلاف دور تاندون ملتهب شود، به این بیماری تنوسینوریت گفته می‌شود که می‌تواند همراه با تاندونیت رخ دهد.

انواع تاندونیت

تاندونیت آشیل

تاندون آشیل بین عضله پشت ساق پا و پاشنه پا قرار دارد. تاندونیت آشیل یک آسیب ورزشی شایع است. این بیماری هم‌چنین ممکن است به علت کفش نامناسب که از پا به‌خوبی حمایت نمی‌کند، به وجود بیاید. این بیماری در بیماران مبتلابه آرتریت روماتوئید شایع است.

تاندونیت سوپراسپانیاتوس

در تاندونیت سوپراسپانیاتوس، تاندون بالای شانه ملتهب شده و باعث ایجاد درد در هنگام حرکت باز و به‌خصوص در هنگام بالا بردن دست می‌شود. برای برخی از بیماران دراز کشیدن در شب‌ها روی شانه‌ای که درد می‌کند دردناک است. اگر دیگر تاندون‌های این منطقه نیز گرفتار شوند بیمار دچار سندروم کلاهک چرخنده می‌شود.

آرنج تنیس‌بازان یا گلف‌بازان

یک علامت شایع در اپی کوندیست خارجی (که به آرنج تنیس‌بازان مشهوراست) درد در سمت خارجی آرنج است. این درد ممکن است به سمت مچ دست فشار یابد. اپی کوندیست داخلی یا همان آرنج گلف‌بازان باعث ایجاد درد در سمت داخلی آرنج شده و بدین گلف‌بازان شایع دست درد زمانی که فرد برخلاف مقاومت در حال بلند کردن جسمی می‌باشد شدت می‌یابد. درد گاهی به سمت مچ دست نیز انتشار می‌یابد.

تنوسنوریت دکوروین

غلاف دور تاندون انگشت شست (بین مچ و انگشت شست) ملتهب می‌شود. با ضخیم شدن غلاف و تورم این ناحیه، حرکت دادن انگشت شست دردناک می‌شود.

انگشت ماشه‌ای

انگشت به دست در هنگام صاف کردن انگشت پرش دارد، انگشت در حالت خمیده ثابت می‌شود زیرا علاف تاندون در کف دست ضخیم و ملتهب شده و اجازه حرکت نرم را به تاندون نمی‌دهد. گاه در طول تاندون یک گره نیز شکل می‌گیرد.

تاندونیت مچ دست

این بیماری در بازیکنان بدمینتون و کارگران خط تولید شریک حرکت را با مچ دست خود به‌طور مکرر تکرار می‌کنند را درگیری می‌کند. تاندونوپاتی نوع دیگری از آسیب است که تاندون مچ را درگیر می‌سازد. این بیماری بیشتر یک بیماری تخریبی است تا یک بیماری التهابی که می‌توانید با خرید دستگاه فیزیوتراپی تاندونیت مچ دست را درمان نمایید. 

درمان بیماری تاندونیت با الکتروتراپی

گاهی درمان تاندونیت از طریق تحریک الکتریکی عصبی پوستی یا به عبارتی الکتروتراپی صورت می‌گیرد. الکتروتراپی نوعی درمان است که از طریق جریان الکتریکی خفیف انجام می‌شود. با روشن شدن دستگاه فیزیوتراپی، پالس‌های الکتریکی کوچک به پوست ناحیه آسیب‌دیده منتقل می‌شود.

در طول درمان بیمار احساس نیشگون و یا سوزش خفیفی خواهد کرد امواج الکتریکی با کاهش در سال سیگنال‌های درد به سمت نخاع و مغز به تسکین درد و تنش عضلات کمک شایانی می‌کنند. از دیگر مزایایی امواج الکتریکی می‌توان به تحریک تولید اندورفین‌ها (مسکن‌های طبیعی بدن) استفاده کرد.

برخی از ورزش‌هایی که برای درمان تاندونیت آشیل مفید هستند

کشش انگشتان پا

 برای انجام این تمرین، روی یک صندلی بنشینید و پاشنه‌های پای خود را روی زمین قرار دهید. به پایین خم‌شده و انگشتان پای خود را بالا بیاورید. این حالت را حدود 15 ثانیه حفظ کنید و به‌تدریج این زمان را تا 30 ثانیه افزایش دهید. شما می‌توانید این تمرین را تا چهار ست انجام داده و 5 مرتبه در روز تکرار کنید.

کشش فاسیای کف پا

 برای انجام این تمرین روی زمین یا یک تشک بنشیند و پاهای خود را درحالی‌که زانوهای خود را صاف نگه‌داشته‌اید دراز کنید. یک حوله را طوری که از پشت انگشتان پای شما بگذرد دور پاهای خود قرار دهید. دو سر حوله را با دودست خود بکشید تا پا به سمت بدنتان کشیده شود. این حالت را 15 تا 30 ثانیه حفظ کنید. شما می‌توانید این حرکت را چهار ست و 5 مرتبه در روز تکرار کنید.

تمرینات کشش ساق پا

این‌یک تمرین پایه‌ای عالی برای کشش عضلات ساق پا و تاندون آشیل شما است. یک‌پا را درحالی‌که پاشنه آن روی زمین عقب‌تر از پای دیگر خود قرار دهید. دو دست خود را به دیوار گذاشته و خود خم کرده و وزن خود را روی پای جلویی بیندازید. به‌آرامی لگن خود را به سمت جلو بکشید و پای عقبی خود را کماکان ثابت نگه‌دارید.

این حالت را 10 ثانیه حفظ کنید. شما می‌توانید کششی قوی را در ساق پای عقبی خود احساس کنید. شما می‌توانید این تمرین را تا 20 مرتبه برای هر پا در روز تکرار کنید.

پایین و بالا دادن پاشنه پا

 این تمرین باعث سفت شدن عضلات ساق پا می‌شود و آن‌ها را برای کشش آماده می‌کند. برای انجام این تمرین، روی یک پله به‌طوری‌که نیمی از پای شما روی آن قرارگرفته باشد بایستید و سپس پاشنه‌های پای خود را بالا بیاورید و تا آنجا که می‌توانید آن‌ها را پایین ببرید.

ازآنجاکه نیمه پشتی پای شما از پله آویزان است، شما باید بتوانید این قسمت را بالاتر از قسمت ثابت آن ببرید. این تمرین را به آهستگی و کنترل‌شده 20 مرتبه انجام دهید. با افزایش قدرت، شما می‌توانید در هنگام انجام آن از وزنه برای افزایش قدرت استفاده کنید.

شما می‌توانید این تمرین را به‌صورت تکی برای هر پا انجام دهید. همیشه حرکات ورزشی خود را با این تمرین شروع کنید و با متخصص فیزیوتراپی قبل از این‌که بخواهید به‌صورت تکی برای هر پا انجام دهید مشورت کنید زیرا این کار ممکن است باعث آسیب‌دیدگی مضاعف تاندون نوبت.

حرکت پاندولی

• زانوهای خود را خم کرده و درحالی‌که کمر خود را صاف نگه‌داشته‌اید به سمت جلو خم شوید.
• یکدست خود را روی یک جسم مسطح و جامد مانند میز یا کانتر قرار دهید.
• دست دیگر خود را به سمت پایین رها کنید و آن را به سمت عقب و جلو حرکت دهید، سپس آن را به سمت طرفین ببرید و سپس حرکات دوار انجام دهید.
• این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید سپس ۱ تا ۲ دقیقه استراحت کرده و سپس دوباره ۱۰ مرتبه آن را انجام دهید.

سپس، این 10 مورد را با استفاده از دست مخالف انجام دهید. این‌یک روش خوب برای انجام این تمرین برای هر دو دست است که می‌توانید ۵ تا ۶ روز در هفته آن را انجام دهید.

ممکن است برای شما این موضوع پیش آمده باشد که در ناحیه مچ پا احساس درد و ناراحتی کنید ولی دلیل واضحی برای آن نداشته باشید. اولین موضوعی که در رابطه با دردهای مفصلی وجود دارد این است که باید حتما در اولین مرحله به پزشک متخصص مراجعه کنید تا بعد از معاینه کامل نظر خود را بگوید. چراکه ممکن است به بیماری خاصی مبتلا شده باشید و کارهای ندانسته شما باعث آزار بیشتری شده و بدتر شوید.

آرتروز مچ پا یکی از همان بیماری‌هایی است که گاهی برای درمان به دستگاه فیزیوتراپی نیاز دارید. شاید تعدادی از افرا نتوانند برای استفاده از این دستگاه به درمانگاه مراجعه نمایند و به همین دلیل می‌توانند از دستگاه‌های فیزیوتراپی خانگی استفاده کنند. قیمت دستگاه فیزیوتراپی در حدی است که بیمار بتواند به راحتی آن را تهیه کرده و استفاده نماید. 

در این مطلب در رابطه با آرتروز مچ پا و درمان آن اطلاعاتی در اختیار شما قرار می‌دهیم.

آرتروز مچ پا چیست؟

یکی از بیماری‌های مفصلی معروف مرتبط با مچ پا، آرتروز مچ پا است. دلیل اصلی این بیماری فرسودگی و تخریب غضروف مچ پا به صورت تدریجی می‌باشد. زمانی که این غضروف از بین می‌رود، موجب درد، مشکلات حرکتی و حتی التهاب خواهد شد.

این تخریب ممکن است بر اساس آسیب‌های مختلف به وجود بیاید. در حالت کلی پا در معرض خطر زیادی است و ممکن است به دلایل مختلف آسیب دیده و حتی بشکند. به خصوص مچ پا به دلیل حساسیت‌هایی که دارد بیشتر آسیب می‌بیند. برای مثال یک پیچ خوردگی ساده می‌تواند باعث شکستن مچ پا شده و در نهایت آسیب‌های غیرقابل بازگشتی ببیند.

خیلی از این آسیب‌ها و شکستگی‌ها بعد از مدتی بهبود پیدا می‌کنند ولی ممکن است برخی از این اتفاقات نهایتا به آسیب‌های جدی برسد. در طولانی مدت برخی از این اتفاقات باعث از بین رفتن غضروف مچ پا شده و آرتروز مچ پا به وجود می‌آید.

غضروف مفصلی بخشی است که بین استخوان‌ها قرار می‌گیرد و از ساییدگی آن‌ها روی هم جلوگیری خواهد کرد. این بخش نقش بسیار مهمی در محافظت از مفصل دارد و همچنین کمک می‌کند تا شما راحت‌تر حرکت کنید و در هنگام قدم برداشتن، دردی را احساس نکنید. زمانی که غضروف مچ پا از بین برود، استخوان‌ها روی هم ساییده شده و شما درد را احساس خواهید کرد.

البته لازم به ذکر است که این بیماری بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می‌شود ولی بازهم باید دقت کنید چراکه این امکان وجود دارد که افراد با سن‌های پایین‌تر نیز به آن دچار شوند.

علائم آرتروز مچ پا چیست؟

آرتروز مچ پا علائم مختلفی دارد که شما حتما باید با احساس آن‌ها به پزشک مراجعه کنید. به این دقت کنید که اگر به موقع دست به کار نشوید و برای درمان اقدام نکنید، ممکن است دیگر نتوانید آن را درمان کنید و مجبور باشید با این بیماری کنار بیایید.

یکی از واضح‌ترین علائم آن زمانی است که در مچ و کف پا احساس درد شدید می‌کنید یا هنگام راه رفتن احساس ناتوانی می‌کنید و نمی‌توانید برای مدت زمان طولانی یک جا بایستید. علائم بعدی آن زمانی مشخص می‌شود که با راه رفتن و انجام فعالیت‌های مختلف درد شما تشدید شود.

زمانی که مچ پای خود را فشار می‌دهید و احساس درد زیادی می‌کنید نیز ممکن است به آرتروز مچ پا دچار شده باشید. التهاب یا تورم مچ پا به همراه خشکی مفصل نیز یکی دیگر از علائم آن است.

اگر شما به این بیماری دچار شده باشید، نمی‌توانید زیاد حرکت کنید و دامنه حرکتی شما کم خواهد شد. علاوه بر آن زمانی که حرکت می‌کنید صدای کشیده شدن استخوان‌ها روی هم را خواهید شنید.

مطمئن باشید که علائمی که تا اینجا بیان کردیم، موارد عادی نیستند و شما باید آن‌ها را جدی بگیرید و همچنین دست از خود درمانی برداشته و حتما به پزشک مراجعه نمایید تا درمانت قطعی را برای شما تجویز نماید.

آرتروز مچ پا چگونه درمان می‌شود؟

در حالت کلی باید این مطلب ناراحت کننده را بیان کنیم که بیماری آرتروز در هر مفصلی که به وجود بیاید، درمان قطعی ندارد. آرتروز مچ پا نیز از این قاعده مستثنی نیست. ولی با توجه به درد و ناراحتی که این بیماری به وجود می‌آورد، می‌توان با استفاده از روش‌هایی از درد آن جلوگیری کرد و سایر علائم را نیز کاهش داد.

اولین چیزی که باید فرد بیمار به شدت رعایت کند این است که باید از ایستادن طولانی مدت و فعالیت‌های سنگین و اذیت کننده که به مچ پا فشار می‌آورد، دوری کند. زمانی که استخوان مچ پای شما اذیت شده و تحت فشار قرار بگیرد، بیشتر روی هم ساییده می‌شود و درد بیشتری را احساس می‌کنید.

زمانی که جریان خون در مفصل مچ پای شما افزایش پیدا کند، دردی که احساس می‌کنید کمتر و قابل تحمل می‌شود. برای اینکه جریان خون خود را در این قسمت از بدن افزایش دهید، می‌توانید از کمپرس آب سرد یا گرم استفاده کنید.

طبیعتا شما نمی‌توانید بی حرکت یک گوشه بنشینید و باید برای انجام کارهای خود راه بروید. برای اینکه در هنگام راه رفتن فشار کمتری به مچ پای شما وارد شود و درد کمتری را احساس کنید، می‌توانید از وسایل کمکی مانند عصا استفاده کنید. همچنین برای بلند شدن یا نشستن از دیوار یا وسایلی که کنارتان قرار دارد، استفاده کنید.

طبیعتا داروهایی مانند ایبوپروفن وجود دارند که برای تسکین درد استفاده می‌شوند. به این داروها، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی گفته می‌شود. بیمار می‌تواند با استفاده از این داروها، درد خود را کاهش دهد.

اگر بیمار شما دارای اضافه وزن می‌باشد، طبیعتا کاهش وزن می‌تواند کمک زیادی به او انجام دهد و فشار روش مچ پا را کاهش خواهد داد.

موثرترین روش درمانی که برای آرتروز مچ پا وجود دارد، فیزیوتراپی است. با استفاده از فیزیوتراپی می‌توانید از افزایش علائم و پیشرفت بیماری جلوگیری کنید. برای اینکار باید به پزشک مراجعه کنید تا دقیقا شما را معاینه کند و دستورات لازم را بدهد.

فیزیوتراپیست به شما کمک خواهد کرد تا با انجام ورزش‌ها و تمرینات فیزیوتراپی خاص، درد خود را کم کنید. علاوه بر آن، این تمرین‌ها عضلات شما را قوی‌تر خواهند کرد و با افزایش انعطاف پذیری عضله به کاهش درد کمک خواهند کرد.

آخرین گزینه جراحی است. اگر پزشک شما تشخیص داد که تمامی روش‌های غیر جراحی برای شما مناسب نیست و نمی‌تواند کمکی انجام دهد، باید خود را برای جراحی آماده کنید تا از درد خلاص شوید. اگر برای مراجعه به پزشک تعلل نکنید، به این مرحله نخواهید رسید.

در صورتی که شما هم علاقه مند به خرید کردن هستید، شناخت مراکز خرید یکی از بخش‌های مهم سفر برای شما می‌تواند محسوب شود. اگر از طریق تور کیش از اهواز به جزیره کیش سفر می‌کنید باید خرید از مراکز خرید فوق العاده کیش را که ارائه کننده محصولات اورجینال خارجی و یا محصولات با کیفیت داخلی با قیمت مناسب هستند را تجربه کنید.

یکی از مراکز خرید مهم و بزرگ جزیره کیش میکا مال است که نه تنها مرکزی برای خرید است بلکه از امکانات تفریحی زیادی نیز برخورد دار است. ما در ادامه به معرفی مرکز خرید میکا مال کیش می‌پردازیم و امکانات رفاهی تفریحی آن را برای شما توضیح خواهیم داد.

​

معرفی مرکز خرید میکا مال

میکا مال کیش بزرگترین مرکز خرید و تفریح جزیره بوده تا شما مسافران عزیز ضمن خرید بتوانید انواع تفریح‌های مختلف از جمله پاتیناژ، تله کابین، تونل باد و غیره را نیز انجام داده و لحظات بیاد ماندنی را در جزیره کیش ثبت کنید. میکا مال کیش که در زمینی به وسعت 3.5 هکتار در حال حاضر در دست احداث می‌باشد، جاذبه دیگری برای گردشگران داخلی و خارجی در جزیره کیش محسوب می‌شود.

زیربنای مرکز خرید در حدود 19 هکتار است و شامل دو طبقه پارکینگ و 5 طبقه تجاری تفریحی می‌شود. تعداد مغازه‌های تجاری تعبیه شده در این مرکز تجاری تفریحی حدود 800 واحد است و ظرفیت پارکینگ خودرو این مجموعه نیز در حدود 1000 خودرو می‌باشد.

امکانات میکا مال کیش

همانطور که گفتیم به دلیل تجاری و تفریحی بودن این مرکز از زمان شروع پروژه توجه ویژه‌ای به آن شده است. از جملات تفریحات هیجان انگیزی که می‌توانید در مرکز تجاری تفریحی میکا مال انجام دهید؛ تله کابین، پاتیناژ، تونل باد، بزرگترین آکواریوم خاورمیانه، شبیه سازی جنگل‌های بارانی، کارتینگ، مجتمع سینمایی، سالن بولینگ، هایپرمارکت، باشگاه بدنسازی، دیجیتال گلف، سرزمین عجایب و غیره است.

تله کابین

مسافت 2ونیم کیلومتری بر روی خلیج فارس که از طبقه چهارم میکا مال شروع شده و تا اسکله تفریحی ادامه پیدا می‌کند شاید توانسته شما را مشتاق به استفاده از تله کابین میکا مال کرده باشد. این تله کابین سه ایستگاه دارد که شامل 9 دکل می‌شود و توسط 20 کابین به علاقه مندان خدمات ارائه می‌کنند. البته کابین ها انواع مختلفی دارند برخی از آن‌ها 4 نفره و برخی 8 نفره هستند تا شما متناسب با تعداد اعضای خانواده خود که از طریق تور کیش از اصفهان بتوانید از این سفر کوتاه 18 دقیقه‌ای اما بسیار جذاب خود بر فراز خلیج فارس لذت ببرید.

تله کابین مجتمع میکا مال دارای امکاناتی مانند سیستم خنک کننده، Wi-Fi، موزیک و غیره است تا در ساختن لحظات خوش شما را همراهی کند.

جنگل بارانی

در طبقه دوم میکا مال شما می‌توانید تجربه حضور در جنگل را پیدا کنید. باوجود اینکه بنظر عجیب می‌رسد که چطور یک جنگل مصنوعی و شبیه سازی شده می‌تواند جذاب باشد؛ اما فقط کافی است شما به این بخش مجموعه وارد شوید تا حس و حال جنگل های بارانی را تجربه کنید. استفاده از گل و گیاهان و تنوع پوشش گیاهی استفاده شده در این جاذبه دیدنی و تلفیق آن با باران‌های مصنوعی و گاه و بی گاه می‌تواند تجربه جالبی به حساب بیاید.

​

تونل باد

از دیگر تفریحات هیجان انگیز این مجموعه که می‌تواند سطح آدرنالین شما را جابجا کند، تونل باد میکا مال کیش است. آرزوی پرواز شما در این بخش تفریحی مجموعه که کاملا منطبق با استانداردهای لازم و جهانی ساخته شده است محقق خواهد شد. پرواز و سقوط آزاد از طبقه اول تا چهارم این مرکز خرید با دیوارهای شیشه ای آن می‌تواند یکی از تجربیات فراموش نشدنی شما باشد؛ پس حتما در سفر خود به کیش این تفریح جذاب را امتحان کنید.

آکواریوم

مجموعه میکا مال بخشی را در طبقه اول و دوم برای ساخت آکواریوم در نظر گرفته است. اگر شما علاقه مند به دنیای زیر آب هستید با ورود به این آکواریوم که در حدود 1.5 میلیون لیتر آب گنجایش دارد و انواع ماهی ها و دلفین ها در زیستگاه‌شان مشغول بازی هستند می‌توانید تجربه جالبی داشته باشید. همچنین در این آکواریوم‌ها امکان غواصی شما نیز فراهم است. اما آکواریوم مجموعه میکا مال به این بخش ختم نمی‌شود.

یکی دیگر از هیجانات این آکواریوم وجود آسانسوری به ارتفاع 5 متر است که این امکان را به شما می‌دهد تا به صورت 360 درجه بتوانید دنیای زیر دریا را از نزدیک مشاهده کنید.

رستوران و کافی شاپ

خستگی بعد از خرید و استفاده از هیجانات مجموعه میکا مال را با غذایی خوشمزه می‌توانید رفع کنید. بعد از چندین ساعت پیاده روی شما می‌توانید در رستوران مجموعه میکا مال انواع غذاهای ایرانی و فرنگی و فست‌فود را با کیفیت عالی امتحان کنید همچنین می‌توانید انواع نوشیدنی‌های سرد و گرم، کیک و غیره را نیز در کافی شاپ به عنوان یک میان وعده خوشمزه تجربه کنید.

آدرس مرکز تجاری تفریحی میکا مال کیش

کیش – بلوار فردوسی – میدان آبشار – میکا مال

ساعت کاری مجموعه میکا مال

هر روز هفته از ساعت 10 صبح تا 10 شب می‌توانید از امکانات میکا مال استفاده کنید. البته مجموعه در روزهای تعطیل و آخر هفته‌ها تا 1 شب باز بوده و آماده پذیرایی از مهمان است.

​منبع

کاهش هزینه های سفر به کیش

افراد با نیت‌های متفاوتی به این جزیره سفر می‌کنند، عده‌ای برای شنا و تفریحات ساحلی و تعدادی برای خرید و استفاده از برنامه‌های شبانه. البته کسانی هم هستند که فقط به علت آرامش، مناظر چشم‌نواز و سکوت فوق‌العاده آن به کیش سفر می‌کنند.

انتخاب هرکدام از گزینه‌های بالا، هزینه سفر را کم یا زیاد می‌کند.

نمی‌توان کیش را به‌عنوان یک مقصد بسیار گران معرفی کرد، زیرا هزینه رفتن به آن زیاد نیست و می‌توانید با کم‌ترین هزینه وارد این جزیره شوید.

در واقع این کاملاً به انتخاب شما بستگی دارد و مسافران می‌توانند هم با هزینه بالا به کیش مسافرت کنند و هم با هزینه بسیار پایین!

ما در این مقاله قصد داریم تا روش‌های کاهش هزینه‌های سفر به کیش را به شما بگوییم؛ بنابراین تا انتهای نوشته با ما همراه باشید.

مدیریت هزینه محل اقامت در سفر به کیش

یکی از مهم‌ترین علت‌های بالا بودن هزینه‌های سفر به جزیره کیش، هجوم بسیار زیاد توریست‌ها و گردشگران از مناطق مختلف است.

مثلاً در بعضی از ایام خاص و تعطیلی، افراد بسیاری، مقصد خود را جزیره کیش قرار می‌دهند. طبیعتاً همین مسئله باعث بالارفتن هزینه‌ها می‌شود.

بیشترین هزینه برای سفر به کیش مربوط به موارد زیر است:

• اقامت

• غذا

• بلیط هواپیما

اگر شما زمان دقیق سفر خود را بدانید، دیگر با انبوهی از جمعیت و افزایش قیمت‌ها مواجه نمی‌شوید. هزینه سفر به کیش در بعضی از ایام سال به‌شدت کم می‌شود.

البته یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش هزینه‌های سفر، استفاده از تورهای مسافرتی است. مثلاً افراد تهرانی و اصفهانی، می‌توانند از تور کیش از تهران و تور کیش از اصفهان استفاده کنند.

جزیره کیش مراکز اقامتی (هتل‌ها) بسیار زیادی دارد و هرکدام از آن‌ها، بسته به خدماتی که ارائه می‌دهند، قیمت متفاوتی نیز دارند.

بنابراین یکی از بهترین ایده‌ها برای کم‌کردن هزینه‌ها، رفتن به هتل‌های دارای تخفیف است. ازآنجایی‌که توریست‌ها و مسافران، بیشتر اوقات خود را در بیرون از هتل سپری می‌کنند و فقط برای استراحت یا خواب به هتل می‌آیند، انتخاب هتل‌های پنج‌ستاره، توجیه زیادی ندارد و می‌شود از مراکز ساده‌تر نیز استفاده کرد.

رعایت همین نکته، باعث کاهش بیشترین هزینه شما می‌شود.

مدیریت هزینه غذا و رستوران در سفر به کیش

در مسافرت به جزیره کیش، هزینه خوراک هم باید مانند محل اقامت مدیریت شود. فست‌فودها و رستوران‌های کیش از نظر قیمتی، تفاوت چندانی با شهرهای دیگر ایران ندارند.

به‌صورت معمول، مسافران صبحانه را در هتل می‌خورند و برای نهار و شام به رستوران‌های اطراف کیش می‌روند. علت نخوردن وعده‌های غذایی در همان هتلِ محل اقامت، منوی محدود آن‌هاست.

ولی در کل، نگران وعده‌های مختلف غذایی نباشید، زیرا جزیره کیش، مملو از انواع رستوران، فست‌فود و مراکز مختلف است؛ بنابراین گرسنه نمی‌مانید.

سفر به کیش با خودروی شخصی

بسیاری از افراد این سؤال را می‌پرسند که آیا بهتر نیست برای کاهش هزینه های سفر به کیش، از ماشین شخصی استفاده کنیم؟

اول‌ازهمه باید دقت داشته باشید که برای مسافرت به کیش؛ آن هم با ماشین، هزینه بنزین را محاسبه کنید. مثلاً شهروندان اهوازی باید تا بندر چارک رانندگی کنند و از آنجا خودروی خود را در لندیگراف قرار دهند.

سفر به کیش با خودروی شخصی

پس شما باید دو بار هزینه رفت‌وبرگشت را محاسبه کنید و برای ورود خودرو به جزیره کیش، ۲۰۰ هزار تومان عوارض بدهید.

با این تفاسیر، مشخص شد که هزینه سفر به کیش با خودرو شخصی، صرفه اقتصادی ندارد. پس باز هم بهتر است از تورهای مسافرتی یا بلیط چارتر استفاده کنید. شهروندان اهوازی نیز می‌توانند برای کاهش هزینه خود از تور کیش از اهواز استفاده کنند.

مدیریت هزینه با خرید بلیط ارزان

در بیشتر شهرهای ایران، پرواز کیش وجود دارد و این پروازها قیمت‌های مختلفی دارند. اگر مسافران برنامه سفر خود را در ایام شلوغ و پرترافیک قرار ندهند، هزینه های سفر به کیش برای آن‌ها تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

البته در سال‌های اخیر، سازمان منطقه آزاد کیش، هواپیماهای زیادی را خریداری کرده است تا قیمت پروازها را متعادل کند. ولی با تمام این تلاش‌ها، باز هم در ایام تعطیلی، قیمت بلیط‌ها افزایش می‌یابد.

اگر شما زمان مسافرت خود به جزیره کیش را در فصول خلوت سال قرار دهید. خودبه‌خود، هزینه بلیط کم می‌شود.

کاهش هزینه خرید در بازارهای جزیره کیش

بازار کیش هم مانند محل اقامت و بلیط، از زمان سفر تبعیت می‌کند. این مسئله بر روی هزینه‌های خرید تأثیر زیادی می‌گذارد.

کاهش هزینه‌های خرید در بازارهای کیش

هرساله در جزیره کیش جشنواره‌های مختلف و عالی اجرا می‌شود. در زمان برگزاری جشنواره، تمام پاساژها، مغازه‌ها و مراکز خرید، محصولات خود را با ۴۰ الی ۸۰ درصد تخفیف به مشتریان عرضه می‌کنند.

زمان برگزاری این جشنواره‌ها در فصل تابستان و اواخر زمستان است. درصورتی‌که مسافران و توریست‌ها سفر خود را در این دو زمان قرار دهند، خریدی بسیار ارزان را تجربه می‌کنند.

ناگفته نماند که نوع پاساژ و مراکز خرید هم در قیمت محصولات تأثیر دارد. بهتر است سراغ مراکز گران و لاکچری مانند بازار پردیس یک و دو و بازار دامون نروید!

از جمله بازارهای ارزان می‌توان به بازار مریم و بازار صفین اشاره کرد.

کاهش هزینه تفریحات کیش

تفریحات کیش، نقطه‌ضعف مسافران است و به‌راحتی نمی‌توانند از آن بگذرند!

جزیره کیش دارای تفریحات متنوع و جذابی است و همه علاقه دارند برای آن‌ هزینه کنند. هزینه این تفریحات از ۱۰ هزار تومان شروع می‌شود و بعضی از آن‌ها تا ۴ میلیون تومان هم می‌رسد.

شاید با خواندن این قیمت‌ها از سفر به کیش ناامید شوید، ولی اصلاً نگران نباشید، زیرا درصورتی‌که برای انجام تفریحات به سراغ مکان‌ها گران‌قیمت و لاکچری نروید، می‌توانید فقط با ۶۰۰ تا یک میلیون تومان، بیشتر بازی‌ها را انجام دهید.

در ضمن مراکز تفریحی کیش، تنوع بسیار زیادی دارد و باید حتماً از قبل، آن‌ها را شناسایی و برای آن برنامه‌ریزی کرده باشید، در غیر این صورت، نمی‌توانید اکثر آن‌ها را انجام دهید!

ماه‌های مناسب برای سفر به کیش

طبق آمار مناطق آزاد کیش، سالانه حدود دو میلیون نفر وارد جزیره کیش می‌شوند. این جمعیت بیشتر در ایام سرد سال و نوروز به این منطقه مسافرت می‌کنند.

از سوی دیگر، این جزیره در نیمه دوم فروردین، مرداد، مهر و اسفندماه، کمترین مسافر را به خود می‌بیند. در واقع با تحمل مقدار کمی از گرما و سفر در این ایام، هزینه‌های شما به طور چشمگیری کاهش می‌یابد.

اما اگر به هوای گرم حساس هستید، باید در فصل زمستان به این جزیره سفر کنید. زمستان و نیمه دوم سال، بهترین زمان مسافرت به کیش است.

نتیجه‌گیری

بعضی از افراد تصور می‌کنند که مدیریت کاهش هزینه های سفر به کیش به معنای یک مسافرت بی‌کیفیت است!

امّا این تصور صحیح نیست. دقت به هزینه‌های محل اقامت، خوراک، خرید، بلیط و تفریحات، سفر ما را معقول و لذت‌بخش می‌کند.

در آخر اگر تجربه‌ای از سفر به کیش و کم‌کردن بیشتر هزینه‌های آن دارید، حتماً آن را در قسمت کامنت‌ها بنویسید.

منبع

گیمبال یکی از وسایل مورد استفاده در عکس‌برداری و فیلم‌سازی است. این دستگاه، ارتعاش را می‌گیرد و فیلم و عکس بدون لرزش را به ما نشان می‌دهد. این درحالی است که استابلایزر، یک وسیله محافظت از وسایل برقی است که مانع از این می‌شود که ولتاژ اضافی، کم یا دارای نوسان وارد دستگاه شود و به آن آسیب برساند. همان‌طور که می‌بینید این دو دستگاه در ظاهر شباهتی با هم ندارند که بخواهیم فرق گیمبال و استابلایزر را بررسی کنیم. با این حال، از آنجا که استابلایزر به معنای «ثابت کننده» یا «تثبیت‌کننده» چیزی است، گاهی با گیمبال که لرزش‌ها را می‌گیرد اشتباه می‌شود.

ما در این مقاله این دو دستگاه را معرفی می‌کنیم و تفاوت آنها را روشن می‌کنیم تا اگر تصمیم به خرید استابلایزر دارید، بتوانید درست تصمیم بیرید. برای شروع لازم است بدانید گیمابال و استابلایزر هر کدام چه هستند؟

استابلایزر چیست؟

استابلایزر ولتاژ یا تثبیت‌کننده ولتاژ، یک وسیله رایج برای محافظت از دستگاه‌های الکتریکی حساس است. از آنجا که دستگاه‌های برقی معمولاً با یک ولتاژ خاص کار می‌کنند، اگر منبع تغذیه ولتاژی بالاتر و یا پایین‌تر از حد معمول به آنها ارائه دهد، احتمالاً آسیب می‌بینند و یا می‌سوزند. اگر هیچ کدام از این اتفاق‌ها هم نیفتد، از عمر آنها کم می‌شود. نوسان ولتاژ در تمام کشورها کم و بیش رایج است. پس لازم است برای وسایل الکتریکی که به تغییر ولتاژ حساس هستند، فکری کنید.

برای حفاظت از این دستگاه‌ها، استبلایزر ولتاژ تولید شده است. این وسیله -که بر خلاف گیمبال کامپیوتری نیست- دارای ترانسفوراتور داخلی برای تغییر دادن ولتاژ است. این دستگاه را بین منبع تغذیه و دستگاه الکتریکی حساس قرار می‌دهند. ولتاژ قبل از این‌که به دستگاه وارد شود، توسط استابلایزز چک می‌شود. اگر ولتاژ کم، زیاد و یا دارای نوسان باشد، استابلایزر با استفاده از ترانسفورماتورهای داخلی خود آن را تعدیل می‌کند و در نهایت ولتاژ ثابتی را در اختیار دستگاه الکتریکی قرار می‌دهد.

استابلایرزهای ولتاژ، انواع مختلفی دارند. انواع «رله‌ای» ارزان قیمت‌تر هستند و برای دستگاه‌های نه چندان حساس خانگی به کار می‌روند. این درحالی است که انواع «سروو موتوری» از انواع جدید استابلایزر ولتاژ محسوب می‌گردند. عملکرد آنها دقیق است و برای دستگاه‌های حساس و گران‌قیمت کاربرد دارند. برای مثال تجهیزات موجود در آزمایشگاه‌ها، بیمارستان‌ها و دندانپزشکی، نسبت به تغییر ولتاژ حساس هستند و لازم است برای محافظت از آنها از استابلایزر استفاده شود.

علاوه بر این، این وسیله محافظ از لوازم برقی شما در برابر رعد و برق محافظت می‌کند. از آنجا که رعد و برق به طور مستقیم و غیر مستقیم، ولتاژ بالایی را به وسایل برقی وارد می‌کند، با نصب یک استابلایزر بر سر راه آن می‌توانید از آسیب به این وسایل جلوگیری کنید.

گیمبال چیست؟

در طول تاریخ، استودیوهای فیلمسازی معمولاً از ابزارهای گران‌قیمت و دست و پا گیر، مانند «استیدیکم» و «دالی تراک» برای بدون لرزه نگه داشتن فیلمبرداری از نماهای متحرک، استفاده می‌کردند. استفاده از این ابزارها، به اپراتورهای ماهر نیاز دارد، زیرا در آنها از رایانه استفاده نمی‌شود.

اما اخیراً ابزار جدیدی به نام گیمبال در بازار وارد شده است. گیمبال نماهای متحرک را ثابت می‌کند و قیمت آن هم مقرون به صرفه است. بنابراین این ابزار می‌تواند هزینه‌های سنگین وسایلی مانند استیدیکم را حذف کند.

گیمبال وسیله‌ای است که به شما امکان می‌دهد در حین حرکت، از دوربین خود فیلم‌های ثابت و بدون لرزشی بگیرید.

دو نوع متداول گیمبال 3 محوره و 2 محوره وجود دارد. گیمبال 3 محوره، هر سه حرکت بالا/پایین (انحراف)، چپ/راست (گام) و جلو/عقب (غلتان) را خنثی می‌کنند. این باعث می‌شود که این ابزار برای حرفه‌ای‌هایی که می‌خواهند لرزش دوربین را تا آنجا که ممکن است از بین ببرند، مناسب باشد.

در مقابل گیمبال 2 محوره، فقط حرکت عمودی را جبران می‌کند و اگر هیچ حرکت دیگری انجام نمی‌دهید، می‌تواند به اندازه کافی خوب باشد.

گیمبال یک تثبیت‌کننده فشرده دوربین است که با کمک الگوریتم‌های کامپیوتری، فیلم را از لرزش‌های ناخواسته دور نگه می‌دارد. پس از آنجا که یک «تثبیت‌کننده» یا «استابلایزر» محسوب می‌شود، گاهی با «استابلایزر ولتاژ» اشتباه می‌شود. اما فرق گیمبال و استابلایزر بیشتر از تثبیت‌کننده بودن است.

فرق گیمبال و استابلایزر

همان‌طور که دیدید، فرق گیمبال و استابلایزر بیش از یک یا دو مورد است. این دو وسیله، به طور کامل از هم مجزا هستند و کاربردهای مختلفی دارند. با این حال، برای جمع‌بندی بیشتر مطلب، فرق گیمبال و استابلایزر را به شکل تیتروار بیان می‌کنیم:

• گیمبال در صنعت فیلمبرداری کاربرد دارد، اما استابلایزر ولتاژ، مربوط به صنعت برق است.
• کار گیمبال ثابت کردن تصاویر است و کار استابلایزر ولتاژ، ثابت کردن ولتاژ
• گیمبال یک وسیله کامپیوتری است، درحالی‌که استابلایزر ولتاژ، از ترانسفورماتورهای داخلی بهره می‌برد.
• گیمبال بر روی دوربین‌ها و موبایل نصب می‌شود، اما استابلایزر ولتاژ، بین دستگاه الکتریکی و منبع تغذیه برق قرار داده می‌شود.
• استابلایز ولتاژ در صنایع گوناگونی کاربرد دارد و مصارف خانگی هم دارد، اما گیمبال فقط در فیلمبرداری در صنعت فیلمسازی و همچنین فیلمبرداری با موبایل کاربرد دارد.

انواع دیگر استابلایزر

نکته نهایی که در فرق گیمبال و استابلایزر باید به آن اشاره کنیم، این است که انواعی از استابلایزر هم وجود دارند که کارکردی مشابه با گیمبال دارد و در صنعت فیلمبرداری از آن استفاده می‌شود.

برای درک بهتر این مطلب، باید در نظر بگیرید که استابلایزر یک واژه کلی است که برای «تثبیت کردن» کمیت‌های مختلف استفاده می‌شود. حالا این کمیت می‌تواند ولتاژ باشد (در این فرض به استابلایز آن، استابلایزر ولتاژ می‌گوید) و یا می‌تواند کمیت‌های دیگر مثل حرکت باشد. استابلایزرهای حرکتیِ مختلفی در صنعت فیلمبرداری وجود دارند، با این حال گیمبال از همه آنها حساس‌تر است و کاربرد بیشتری دارد. به عبارت دیگر، گیمبال هم یک استابلایزر محسوب می‌گردد، اما از انواع حرفه‌ای. پس با این توضیحات می‌توان گفت، ابزارهای گران‌قیمت و دست و پا گیر، مانند «استیدیکم» و «دالی تراک» برای بدون لرزه نگه داشتن فیلمبرداری از نماهای متحرک نیز نوعی استابلایزر حرکت محسوب می‌شوند.

جمع‌بندی

فرق گیمبال و استابلایزر ولتاژ بسیار زیاد است. اولی در صنعت فیلمبرداری استفاده می‌شود و دومی در صنایع مختلف؛ به طور کلی هر جا که وسایل الکتریکی وجود دارد، استابلایزر ولتاژ برای تثبیت ولتاژ یک راه حل است. با این حال، باید در فرق گیمبال و استابلایزر این موضوع را در نظر داشته باشید که استابلایز که واژه کلی است، هر چیزی که کمیتی را ثابت می‌کند یک استابلایزر است. پس گیمبال یک استابلایزر حرکت محسوب می‌شود و استابایزر ولتاژ، یک تثبیت‌کننده ولتاژ.

منبع